Fit in den Frühling

Bludenzer Seniorenbeirat organisiert Bewegungsprogramm. In den Frühling starten die Bludenzer Seniorinnen und Senioren.

Der Seniorenbeirat der Stadt Bludenz bietet allen Interessierten die Möglichkeit, durch gezielte, freudvolle Bewegung fit zu bleiben.

Gesundheitslaufen und Wassergymnastik stehen drei Wochen lang zum selben Termin und am selben Ort auf dem Programm. Die Sparkassen-Sportarena (Stadion) Unterstein (bei schlechter Witterung die Sporthalle im VAL BLU Resort) und das VAL BLU sind ideale Übungsstätten, wo die TeilnehmerInnen von geschulten Übungsleitern betreut werden.

Gesunde Bewegung, die Spaß macht mit Aufwärmen, Lockerungsgymnastik,  Dehnübungen (Stretching), Gehen, schnelles Gehen (Walking), ganz leichtes Joggen (Traben) stehen auf dem Programm. Dazwischen gibt es alle ca. 150 bis 200 Meter eine Gymnastikstation. Am Ende einer Stunde sind alle Muskeln "durchgeknetet", der Kreislauf  gefordert aber nicht überfordert, man fühlt sich nicht müde sondern angenehm gestärkt. Die TeilnehmerInnen bestimmen ihr Bewegungstempo und den Übungsrhythmus selbst, sodass  "Sportler" genau so auf ihre Rechnung kommen wie neugierige, ungeübte Bewegungsfreudige.

Wassergymnastik ist eine gelenkschonende Sportart, fördert die Durchblutung, kräftigt die Muskulatur und stärkt das Herz-Kreislaufsystem sowie das allgemeine Wohlbefinden. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für Gelenke und Wirbelsäule sehr gering.

Termine:

Gesundheitslaufen: 7., 14. und 21. April, 9 bis 10 Uhr, Sparkassen-Sportarena

Wassergymnastik. 9., 16. und 23. April, 10 bis 11 Uhr, VAL BLU, Eintritt ins VAL BLU 4,70 (Bademöglichkeit für drei Stunden)

Hinweis

Sie befinden sich im Pressearchiv der Stadt Bludenz.
Diese Aussendung hat keinen Anspruch auf Aktualität.